Empezo la semana con carrera de hora y 10, muy bien, yo solo, a mi aire, sin presión y siempre controlando mis esfuerzos, bien, acabe sin problema y sin dolor alguno. Buena motivadina para seguir palante. Tras padel con Esteban, nos dimos un homenaje con los Camaleones y alguna que otra metedura de pata, la semana ha acabado bien. Me gusta esta rutina de entrenos, aunque me falte la bici, que por desgracia es mi punto debil, pero me estoy encontrando muy bien en el agua y el gimnasio veo que me hacia falta. Poco a poco voy corriendo con más soltura y espero poder preparar el maraton en condiciones para intentar bajar de 3:28. Si sigo igual tras el maraton me plantearé seriamente un ironman. Gracias, Michi, por tus comentarios y por ser como eres, menos mal que estas tan lejos porque me machacarias con tu tesón y no me dejarias que me rajase ningun finde. No se quien eres Emilio, espero te des a conocer para poder hablar con nosotros en nuestro foro de los Camaleones. Hoy dia de las Inmas y Conchis me lo pasaré comiendo y bebiendo y recuperando fuerzas para la semana que viene. Saludos a todos.
Ahi va mi semana:
Domingo: 1'10 H. de carrera continua, unos 13km.
Lunes: 2000 nadando en 1 hora con 3x500 de series en medio y pesas.
Martes: 50 min. corriendo, aprox. 8 km.
Miercoles: 2000 nadando con palas y aletas y pesas.
Jueves: Padel mañanero de calidad y 7 km corriendo con la bolsa en la espalda.
Viernes: 2000 nadando con series de 10x25 y 12x50 y pesas.
Sabado: A disfrutar de la familia.
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4 comentarios:
Si yo viviera en Sevilla te iba a dar yo motivadina mamona,jeje,tranquilo tio estás entrenando bien y la maratón seguro que te da la motivación que te falta,estamos en una época mala para la motivación,pero poco a poco,un saludo y cuidate tio.
Gazapo, que grande eres. Seguro que en la maratón haces la marca que persigues y lo del IM será un colofón tremendo. Espero que lo consigas, pues en tus palabras se nota que lo deseas de corazón.
Un saludo, y por cierto gracias por añadir mi blog a tu lista, hago yo lo mismo.
Gracias, maquinones, sabeis lo bien que viene abrir el blog y ver que hay gente en el mundo que piensa un en ti aunque sea unos minutos. Espero vernos en alguna prueba aunque solo sea por el pre y el post esfuerzo y recuperarnos con unas cuentas birras. Saludos y a entrenar que llegan las navidades hipercaloricas.
Ah, y Alex, has dado en el clavo, desearlo, claro que lo deseo pero todavia tengo que entrenar lo de superar las lesiones con dignidad, cosa que todavia no tengo fina.
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