Me propuse escribir todos los viernes y nada, el primer viernes que propuesto estaba, el primero que me salto, bueno, gajes de vivir con uno mismo. Semana de entrenos muy agradable, ayer viernes nade como hacia mucho tiempo que no lo hacia, controlando las brazadas y haciendo unos tiempos, no los escribo por vergüenza que por lo menos no me ponen la cara excesivamente roja. Ah, antes de que se me pase, gracias a todos por las felicitaciones por mi cumple, me senti muy reconfortado el lunes por la mañana en el curro al entrar en el foro y ver tantos compañeros de la web acordandose de mi aunque fuese con ayuda del foro, pero esta claro que no habia nada que hiciese que me felicitaseis, es una chorrada pero gusta, para que os voy a mentir. Ah, ya me confieso, el cumple fue superfamiliar pero muy bien 'celebrado', y hasta ahi puedo escribir, jejeje. Desde esta semana voy a ir exponiendo mis entrenos, estoy abierto a toda clase de comentarios que querais hacer y si es para ayudar, mucho mejor. Por lo demás, mucho curro, lo de la integración con el Monte va a costar mucho más de lo que pensaba, en lo tecnologico y en lo humano porque somos dos formas totalmente diferentes de ver una empresa.
Entrenos de la semana:
D- 70 km en bici - 2:30 horas ritmo suave
L- 2000 natacion (intervalos) y 1 hora de pesas
M- 1 hora de rodillo
Mi- 2500 natacion (series) y 1 hora de pesas
J- 1 hora de rodillo
V- 2500 natacion (continuo) y 1 hora de pesas
La intención de la semana que viene es intentar correr un poco tras la hora de rodillo, a ver como se me da. Ah, y ya os contaré como me ha ido mañana, espero que al final vaya a Alcala y haga un digno duatlon por mucho miedo que tenga.
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